Kerja Shift Malam, agar tidak mengganggu aktivitas disiang hari bagaimana Kiatnya ?

kerja shift malam tentunya  membuat kita lelah dan  mudah sekali mengantuk. bagaimana tidak, waktu malam hari, dimana biasanya kita mengjabiskan waktu untuk tidur tetapi kita malah sibuk dikantor untuk bekerja. lalu bagaimana kiatnya agar kerja shift malam  tidak mengganggu aktivitas kita di siang hari. berikut tips nya :

1. pada saat  bekerja usahakan perbanyak minum agar tidak dehidrasi.

Memang bekerja dikantor, kita tidak memerlukan aktivitas fisik yang berlebih, namun AC dapat membuat kita kehilangan banyak cairan, apalagi aktivitas kita selama bekerja cenderung duduk

2. Pada waktu istirahat lama (baiasanya waktu 1 jam ) pergunakanlah untuk tidur

Bagaimanapun, tidur siang bukanlah pengganti tidur malam, maka waktu istirahat lama (sekitar 1 Jam ) pergunakanlah untuk tidur, manun jangan lupa persiapkan jam alaram agar tidur kita tidak melebihi waktu yang diberikan

3. Makanlah makanan yang bergizi

Waktu malam, berbanyaklah makanan yang bergizi namun bukan makanan jenis karbohidrat, perbanyaklah buah-buahan dan sayuran

4. Tidur yang cukup disiang hari

Tidur siang tidak disarankan terlalu lama, usahakan maksimal 6 jam, karena apabila terlalu lama malah dapat membuat kita  menjadi lemas dan selalau  berkeinginanan untuk selalu tidur

Cara Cegah Penuaan Dini

Menjadi tua adalah hal yang wajar, tapi kalau penuaan dini (premature aging), yaitu penuaan yang lebih cepat dari seharusnya. penuaan dini biasa berasal dari dalam yaitu usia dan genetik, dari faktor luar, yaitu akibat pengaruh lingkungan yang buruk,( UV dan radikal bebas) serta diet yang tak seimbang. tanda penuaan dini dapat dilihat dari menurunnya kelenjar keringat kulit, pigmentasi yang meningkat sehingga elestisitas kulit menurun dan kemampuan kulit untuk menahan air juga menurun. ciri-cirinya yaitu: wajah kering, kasar, kusam, vlek, dll. untuk cara cegah penuaan dini silakan klik di sini.

Oh ya bagi yang mau produk kecantikan murah tapi berkualitas  Olay Regenerist Skin Care Starter Trio Pack

Cara unik bedah otak

 Para dokter bedah mendinginkan pasien ke kondisi yang mendekati kematian agar mereka dapat membedah pasien yang darahnya sedang tidakmengalir. Kondisi fisik pasien ini dinamakan hypotermic arrest.bagaimana caranya? klik di sini

Unik Tapi Nyata: Hidup Tanpa Jantung, Kok Bisa?

Hidup tanpa denyut jantung Suatu yang tidak mungkin, Tapi , D'Zhana Simmons, seorang remaja 14 tahun, Gadis yang tinggal di Clinton, South Caroline jantungnya bukan hanya tidak berdenyut selama sekian detik, tapi sempat 'koleps' 4 bulan. Zhana hidup tanpa detak jantung mau tau kisah selanjutnya silakan klik di sini